Centrum Heartful

Yoga | Mindfulness | Compassietraining


Download hier de Centrum Heartful Yogibit App!

Welkom!

Bij Centrum Heartful in Loenen aan de Vecht kunt u genieten van een ruimte selectie aan yogalessen voor jong en oud, yoga workshops en speciale lessen. We hebben twee prachtige bijzondere zalen, waar een warme sfeer en persoonlijke aandacht voorop staan.

Naast de diverse vormen van yoga bieden we ook trainingen aan. Zowel aan bedrijven als particulier; op het vlak mindful leiderschap, mindfulness en compassie.

Rooster:
Ons rooster bestaat uit een diversiteit aan lessen waarbij een groot deel ook online te volgen blijft.

Rooster:

Maandag10:30-11:30Pilates(Debby)
Maandag18:00-19:15Ashtanga(Danielle)
Maandag19:30-20:45Yin Yoga(Danielle)
Dinsdag09:00-10:00Callanatics(Debby)
Dinsdag
Om de week
20:00-21:15
19:30-20:30
Pilates
Do-In Yoga
(Cathy)
(Danielle)
Woensdag09:00-10:15Vinyasa(Brenda)
Woensdag19:00-20:15Aerial Yin(Leontine)
Woensdag20:30-21:45Yin Yoga(Leontine)
Donderdag09:00-10:00Essentrics(Claudia)
Donderdag16:30-17:30Kinderyoga(Mieke)
Donderdag19:00-21:15Vinyasa(Brenda)
Donderdag20:00-21:15Yin-Nidra(Brenda)
Vrijdag09:00-10:00Essentrics(Claudia)
Zaterdag09:00-10:15Ashtanga(Danielle)
Zaterdag10:30-12:00Sup Yoga(Cathy)
Centrum Heartful Yoga Loenen

Maandelijkse workshop-reeks

Japanse Yoga volgens de seizoenen

Hoe zou de wereld er uit zien als mensen meer in balans zouden leven met de natuur?

In 2022 start yogadocent Mariska Gunsing een maandelijkse workshop-reeks waarin deze vraag centraal staat. Ze gelooft dat als we ons beter verbinden met de natuur (en dus ook met onszelf), we collectief meer intrinsieke motivatie voelen om goed voor de natuur en onszelf te zorgen. Ze durft zelfs te zeggen dat we veel grote hedendaagse problemen - zoals depressie, burn-out en de klimaatcrises - kunnen verlichten door onze connectie met de natuur weer te vinden.

In 12 workshops beleef je de jaarlijkse energiecyclus van de natuur, door middel van praktische oefeniingen uit de Chinees/Japanse yogavorm Do-In en theorie geïnspireerd op het boek 'Leven en werken in het ritme van de seizoenen' door Jaap Voigt. In welke maand kun je het best nieuwe ideeën ontwikkelen? en wat is de beste tijd om die naar buiten te brengen? Wanneer is evaluatie belangrijk? En hoe kun je dit elke maand binnen je yogapractice ondersteunen?

De workshops zijn op onderstaande zaterdagochtenden van 10.30 tot 12.00, hebben een grotendeels praktisch karakter met een klein deel theorie en zijn voor alle levels geschikt.

8 januari - 5 februari - 5 maart - 2 april - 30 april - 28 mei
9 juli - 6 augustus - 3 september - 1 oktober - 29 oktober - 26 november

In de zomermaanden; zaterdags Sup Yoga

SUP staat voor Stand Up Paddleboarding en is de afgelopen jaren een enorme populaire sport geworden. SUP YOGA, ofwel Floating Yoga, vraagt om extra balans en concentratie. Makkelijke oefeningen op de mat worden extra uitdagend op een SUP plank.

De tweede extra dimensie die het ook geeft is het buiten zijn, de wind door je haar te voelen en het kabbelende water onder je board te horen tijdens de yoga oefeningen.

De SUP YOGA les duurt 1,5 uur en is inclusief kant instructies, warming Up, uitleg over het suppen, een korte tocht en de SUP yogaoefeningen op het water.

Ben je beginnend met zowel suppen als met yoga? Leuk! De lessen zijn geschikt voor alle niveaus. Stuur na aanmelding een app naar de docent om alle info te ontvangen over wat mee te nemen, aan te trekken en om de juiste opstaplocatie te krijgen. Tot sups!

Essentrics
Zodra we weer open zijn, bij Centrum Heartful!


Door Claudia van Berkel, op woensdag om 10.30 in Loenen aan de Vecht.

Wat is Essentrics? Essentrics is een dynamische, full-body workout. Gebruikmakend van vloeiende bewegingen op motiverende muziek creëer je bewegingsvrijheid in gewrichten en pezen. Worden je spieren versterkt en verlengd.

Hierdoor ontstaat souplesse en ruimte in je facia (bindweefsel) en kracht in je spieren welke gelijkwaardig verdeeld is over je lichaam. Essentrics geeft flexibiliteit en gedefineerde spieren. Balans en een verbeterde houding in het dagelijks leven. Herstel bij langdurige blessures en stijfheid.

Gebaseerd op technieken uit Tai Chi, Yoga, en ballet is deze vorm van bewegen, zonder belastend te zijn voor het lichaam, al voor velen een dagelijkse routine.

Door de opbouw van de lessen is het mogelijk om met diverse niveaus gezamenlijk te trainen.

Klik hier om je aan te melden voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de ontwikkelingen bij Centrum Heartful!

Overzicht aankomende trainingen, workshops en speciale lessen